可直通上马！2026上海女子半程马拉松报名周五启动！

2026年3月8日7:00

遵义路

中山公园3号门（万航渡路）

半程马拉松（21.0975公里）

8000人

今年的赛道延续长宁区风景如画的经典路线，从现代繁华的遵义路启程，穿梭于绿意盎然的城市景观中，最终抵达焕发新生机的中山公园。奔跑其间，每一步都能感受上海城市的活力与温度。

上海女子半程马拉松是专为女性跑者打造的路跑赛事，作为“上马”系列赛的重要组成部分，它以精致的服务、优美的赛道和独特的女性关怀而闻名。

• 定位与特色：

• 仅限女性： 旨在展现“她力量” (She Power)，鼓励女性通过跑步追求健康与自信。

• 高颜值赛事： 赛道设计融合了上海的现代繁华与自然风光，且赛事服务注重细节（如终点通常会有身着西装的男模送花、精美的完赛项链等）。

• 精英直通： 对于严肃跑者来说，它最具吸引力的一点是前200名完赛选手通常可获得当年上海马拉松（全马）的直通名额（具体以当年竞赛规程为准）。

• 比赛项目：

1. 半程马拉松 (21.0975公里)： 核心项目。

2. 健身跑 (约5公里)： 适合初级跑者体验氛围。

2. 赛事路线 (Race Route)

上海女子半马的路线素以“优雅”和“生态”著称。赛道主要位于长宁区内，串联了商圈、黄金街道、生态绿道和百年公园，被誉为“城市里的绿野仙踪”。

以下是基于近期（如2025年）赛事的经典路线走向解析：

起点：遵义路 (虹桥经济技术开发区)

• 比赛通常在遵义路（近尚嘉中心/虹桥友谊商城）鸣枪起跑。这里是上海最早的成熟商圈之一，高楼林立，现代感强。

前半程：经典城市道路

• 途径路段： 遵义路 $rightarrow$ 兴义路 $rightarrow$ 古北路 $rightarrow$ 虹桥路。

• 看点： 跑者会经过著名的虹桥路。这是一条绿树成荫、历史底蕴深厚的国宾道，两旁有许多老洋房和高档住宅，环境非常优雅。

• 健身跑终点： 约5公里处，健身跑选手通常在上海动物园附近完赛。

中段：外环生态绿道 (最美赛段)

• 途径路段： 进入长宁区的外环生态绿道。

• 体验： 这是该赛事最大的亮点。赛道会离开城市马路，进入专门的跑步/骑行绿道。这里没有红绿灯和车辆干扰，两侧是茂密的树林和草地，空气清新，仿佛在森林中奔跑。地面通常为透水沥青，脚感较好。

后半程：苏州河步道与城市回归

• 途径路段： 离开绿道后，途径临空园区（主要经过广顺北路、通协路等），随后沿苏州河长宁段步道奔跑，最后经万航渡路冲刺。

• 看点： 苏州河畔近年来经过整治，风景宜人，能看到苏州河蜿蜒的河景和对岸的城市天际线。

终点：中山公园 (百年公园)

• 位置： 中山公园3号门（万航渡路侧）。

• 体验： 跑者最终冲进这座拥有百年历史的公园。公园内的大草坪通常是赛后放松区，会有各种赞助商展位、按摩拉伸服务以及标志性的“男模送花”合影环节。