我们说的排酸跑是否有科学依据？
在运动后，尤其是进行高强度的运动后，我们常常会感到肌肉酸痛，民间俗称“腿酸”。许多人认为，这是因为肌肉中堆积了大量的乳酸，需要通过“排酸跑”来排出体外，以缓解酸痛感。那么，这种说法是否有科学依据呢？ 1. 酸是如何来的？ 运动时，肌肉会进行无氧代谢，将糖原分解为乳酸。乳酸会刺激痛觉感受器，使我们产生…
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在运动后，尤其是进行高强度的运动后，我们常常会感到肌肉酸痛，民间俗称“腿酸”。许多人认为，这是因为肌肉中堆积了大量的乳酸，需要通过“排酸跑”来排出体外，以缓解酸痛感。那么，这种说法是否有科学依据呢？ 1. 酸是如何来的？ 运动时，肌肉会进行无氧代谢，将糖原分解为乳酸。乳酸会刺激痛觉感受器，使我们产生…
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