标签：肌肉酸疼

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越野（跑步）后肌肉酸疼应该如何缓解？

一、肌肉疼痛的原因越野跑步后，肌肉酸疼通常被称为延迟性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，简称DOMS）。DOMS的主要原因是：微损伤：高强度或不熟悉的运动会导致肌肉纤维产生微小的损伤。代谢产物积累：运动过程中，肌肉细胞内的乳酸和其他代谢产物可能会暂时积累，导…